「健哥梨姐」孕期也要美美哒~如何轻松和“妊娠纹”说拜拜？到了孕晚期

【「健哥梨姐」孕期也要美美哒~如何轻松和“妊娠纹”说拜拜？】到了孕晚期，不少宝妈都发现自己身体改变很大，尤其是肚子。约有70%—90%的妈妈在孕期都会与妊娠纹有个“美丽的邂逅” ，低头看着一条条或白或红的小纹纹，心中好烦躁......
要想烦人的妊娠纹不长在自己的肚子上，首先要知道妊娠纹是如何出现的。

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为什么会出现妊娠纹？
宝妈怀孕超过3个月时，肚子逐渐增大，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
到了6个月后，隆起的腹部皮肤变薄，这时皮肤弹性纤维会逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，即俗称的“妊娠纹” 。

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应如何预防和消除妊娠纹？
一般在妊娠16周之后，宝妈就要受到妊娠纹的“特别关照”了。妊娠纹的发生与每个人的体质有关，不是每个宝妈都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
事实证明，如果加强产前保养，可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

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1、当你决定生孩子了，就要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜。
2、怀孕后，更要均衡营养膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，避免体重增长过多。在妊娠后期，每周体重增长不能超过500g 。

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3、控制胎儿及宝妈体重，对于预防妊娠纹将起到很大的作用。胎儿体重在6斤左右，妊娠纹并不会很重，但如果宝妈本身肥胖，那么不论胎儿体重，妊娠纹都会比较严重...
4、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增加皮肤弹性。
5、坚持运动是一个好习惯，但一定要控制自己的运动量，千万不要超过身体的负荷。同时也要选择适合自己的运动方式，比如散步就是一种较好的运动。

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6、如果条件允许，也可以使用一些预防妊娠纹的产品。但是，选择妊娠纹产品时一定要注意，不要使用香味特别明显的，用一些香味柔和甚至没有香味，但滋润度好的产品。
怀孕三个月以后，小腹虽然没有凸起很明显，才微微隆起，但涂抹工作一定要开始了，不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。
记住，对付妊娠纹是以预防为主的，若真到皮肤拉伸出现裂纹再做修复，想恢复成原样是很困难的哦。