[王可平医生]这件事务必要提前做到位，先洗头还是先洗澡？提醒：不想脱发前段时间关于“脱发”的内容频频登上热

前段时间关于“脱发”的内容频频登上热搜榜单，不少90后都“痛心疾首”！
表示自己彻底加入了“秃头大军” ，而关于头发养护的话题也持续成了大家的关注重点！
看着洗澡时一把一把掉的头发，仿佛衰老已经近在咫尺，殊不知洗澡也有大学问，你真的洗对了吗？

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有很多女性在洗澡时，第一步就是洗头，对头发百般呵护，涂抹上厚厚的护发素，然后再清洗全身。但其实，洗澡的第一步并非是洗头，如若洗错的话，反而会成为脱发、衰老的加速器！
其实，正确的步骤应该是：

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先洗脸。当进入洗澡间时，打开热水会散发出大量蒸汽，人体毛孔在蒸汽的熏蒸下彻底打开，如若不先清洗面部，那脸上残留的化妆品、脏东西就可能随着毛孔渗透到皮肤中，久而久之毛孔被堵塞，各种皮肤问题也会找上自己，比如黑头、痘痘等。
所以，洗澡的第一步就是洗脸，先充分卸掉脸上的化妆品，然后用温水清洗面部。此时一定要注意水温把控，如若长期使用温度偏高的热水，会促使皮肤老化，温水洗脸才是正确做法。

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清洗全身。此时可将水温适当调热，在温水刺激下表面血管也会扩张，这样能有效促进新陈代谢、加速体内血液循环，让毛孔处于打开的状态，将身体内汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，就能带走将近54卡的热量，对减肥也有一定帮助。
如若在40℃的热水中淋浴10分钟以上，就能消耗200卡热量，正所谓一举两得！
不过需注意一点，在洗澡时尽量避免用力搓全身皮肤或反复使用去角质产品。这是因为我们皮肤有一层“保护屏障” ，可阻止灰尘或细菌入群，如若过分清洁皮肤角质，反而会破坏保护屏障，皮肤不仅容易过敏，还会出现干燥、瘙痒等问题。
涂抹沐浴露等产品。洗澡后的三分钟皮肤还处于湿润状态，表面会有细小的水珠和蒸汽，此时正是涂抹身体乳和沐浴露的最佳时期，它们能充分和水融合达到最佳效果。不过需注意一点，越是芳香的沐浴露含有的化学成分越多，所以应注意选择。

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洗头。如若第一步就开始洗头，那不仅不利于头发清洁，同时热水还会损伤头发毛鳞片，更容易出油、脱发。
所以，应在最后一步清洗头发。此时头发已经被湿润的蒸汽滋润，可将头发充分打湿，然后将洗发液在手上揉搓出充分泡沫，再涂抹于头发上。
但是不要急于清洗，在涂抹洗发水的同时，可对头皮轻轻进行按摩，这有助于头皮的血液循环和清洁，随后再用清水冲洗。
切记要将头发的泡沫充分清洗干净，然后再使用护发产品，用较宽齿的梳子将头发打理柔顺，最后清洗干净。
【[王可平医生]这件事务必要提前做到位，先洗头还是先洗澡？提醒：不想脱发】按照以上几个方式洗澡，才能起到清洁皮肤、养护头发的效果，你学会了吗？最后还要提醒大家，洗澡的目的是为了清洁皮肤，所以应养成良好的洗澡习惯，每周保持4-5次的清洁为最佳状态。