别讨厌我，会伤着你的不要讨厌我( 二 ) _讨厌

我们都有这种感觉。如果这一天，早上上班一路顺畅，这一天的感觉会无比美好。如果是堵车，如果有人和自己说了好几次再见，在这一天，总会有尴尬的事情发生。所以，请把我们的注意力放在事情本身的解决上，而不是担心失败的后果或者别人的态度。

垃圾进，垃圾出在计算机科学领域，有一个著名的GIGO原理:垃圾进，垃圾出。翻译过来就是:垃圾进，垃圾出。
错误的输入会导致错误的输出。有时候，事情真的就那么简单。看一个人就像看一个有疤的苹果。是不是一定要把烂的部分切掉，吃掉，把好的部分扔掉？盯着别人的缺点，就像使劲嚼苹果烂的部分，只有坏处，一点好处都没有。也许会致癌。
现代神经学已经弄清楚了人们是如何学习的，或者说人们是如何提高技能的。当你开始专注于某事或学习时，相关的神经元会建立连接。随着你在一种事物上花费更多的时间和注意力，这些神经元之间的联系会变得越来越强。

神经元之间的连接以及神经元连接周围的髓鞘厚度随着使用而增加。
用的越多，越厚。就越难改变。你越关注什么是不好的，你大脑中相关神经元的连接就越强，你就越难改变它。
所以，如果你习惯了关注负面的东西，这些“负面”的联系就会越来越厚，形成这样的想法就会越来越自然。不信你看看你的朋友圈。总有一些人发布的基本都是负面新闻，总有一些人展示的是积极美好的东西。
使用和废弃
大脑的这种机制被称为“废物利用” 。
“用”就是越来越厚的过程。
“退休”就是越来越瘦的过程。
这也给我们展示了一种有效但不简单的改变方式。
我们不会因为事情简单就去做，也不会因为事情难就放弃。正确我们是谁？
之一阶段，也就是我们现在所处的阶段:恨一个人。
【别讨厌我，会伤着你的不要讨厌我】因为某个人的不好，我们讨厌TA，所以看不到TA的好。
第二阶段:没那么讨厌。
这个时候我们就需要转变一下观点:这个人身上一定有可取之处。也就是说，可以区分TA的好坏部分。要知道，TA是客观存在的。世界上的人没有绝对的好，也没有绝对的坏。
没有什么是非黑即白，人都是灰色的。接受这个世界的灰度，同时也接受有灰度的人。因为这就是我们的遭遇。干脆换个位置，也许可以建立共情，学会站在TA的角度看待TA的选择。
第三阶段:不讨厌。
因为TA的优点，我一开始并不讨厌TA 。就像上面我们举的例子，对于有疤的苹果，我们把疤剪掉，把好的部分吃掉。我们一定要拿起切下的部分仔细研究吗？也许你会发现TA身上的闪光点，比如很懂音乐？对同事要有耐心？开水怎么样？
第四阶段:接受TA
因为TA的优点而学习TA 。从积极的一面看世界。你知道TA有好的一面，而在这一面，是值得学习的。你选择对我有价值的一方，这就够了。

在这个过程中，TA没有变，你却在变好。因为你的认知在进步！这就是看到别人的好处。表面利他，实则更大利己。
从此，你的世界多了更好的地方，少了无奈和干扰。输入越好，输出越好。这说起来简单，但实施起来很难。
因为之前关注了坏TA，所以已经形成了很强的神经元连接。现在，我们需要用一个长期的新连接来取代它。新联系的建立和加强需要时间，这仍然是一个极其脆弱的过程。一不小心就会陷入原始的“无意识”和“自动”的拙劣搜索模式。俗话说，出来迟早要还的。但是，还就还吧。有什么大不了的？一天天就好了。

所以，我们要做的就是从一点一滴的细节做起，从每一天做起，从改变认知做起。
今天必须增长:
如果你心中有佛，你就是佛。如果你能看到别人的好，你会更好。
以上。
希望以上内容能为你的决策提供参考。

别讨厌我，会伤着你的 不要讨厌我( 二 )

别讨厌我，会伤着你的不要讨厌我( 二 )