夏季食谱夏季食谱特色菜( 二 ) _食谱

夏天有哪些食谱1.最佳调味品:食醋。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。2.最佳蔬菜:苦味菜。夏季气温高,湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
3.最佳汤肴:番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
4.最佳肉食:鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。
5.最佳饮料:热茶。夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏。6.苦瓜:有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。7.人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。我宝宝吃的是雀巢婴儿绿豆米粉,因清热解毒，防暑,利尿,对宝宝的腹泻有帮助辅食直接关系到宝宝健康发育成长,不同阶段和不同季节这喂养的辅食也有所不同,所以我还是相信科学喂养宝宝的食品也应该多样化,最好也是季节性的挑选,天热了宝宝最好吃属于清凉食品的好
【夏季食谱夏季食谱特色菜】虽然谷类和淀粉类食品是辅食添加的主角，同时也不能忽略蔬菜和水果的添加，蔬菜和水果含有丰富的维生素C、膳食纤维，是宝宝不可缺少的营养.这些自己做的辅食是做不到的,我宝宝吃的是营养素丰富的雀巢婴幼儿米粉独有CHE工艺，可以将较大的淀粉分子分解成容易让宝宝消化吸收的小分子，更适合宝宝幼嫩的肠胃。菜汁、菜泥、水果等也是宝宝夏天不可缺少的

夏季食谱 夏季食谱特色菜( 二 )

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