新手怎么玩溜冰鞋溜冰鞋教程( 二 ) _新手

(2)刹车片制动器
这种对于初学者来说也很好用，但是水平提高后刹车片可能会成为障碍。例如，当做交叉步骤时，你可能会绊倒...先踏出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该在两腿之间。刚开始学的时候，可能稍微在你后面的脚上。这里的重点是，做操时要保持背部挺直，膝盖弯曲。
滑行过程中，重心放在右脚上，右膝弯曲，左脚水平抬在右脚上，形成“T”字形。然后，用左脚四个轮子的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。反之，也可以用左脚横向支撑右脚。整个过程中，身体重量主要放在保持滑动的(前)脚上。高速时可以给后脚更多的压力，可以让你在短时间内停下来。记住，你身体的大部分重量仍然在你的前脚上。
(2)停脚。
要么大家都能做，要么脚突然变90度。请教高手…练习这个动作需要一定的时间和勇气。这种刹车方式不适合新手，因为有点危险。
(3)双脚并拢，逐渐停止。
想减速的时候，先滑脚，然后双脚并拢(不要抬脚)，慢慢就停了。注意这种不适合快速滑行，双脚不能完全并拢，以免绊倒。
6.下楼梯
(1)向前滑动
先加速到合适的速度，以高跪姿到楼梯，保持身体挺直，不要前倾或后仰，滑下。膝盖微蹲，双脚分开。脚趾向脚跟倾斜约45度角。以一定的速度保持膝盖放松。双脚保持一定距离。从之一步开始，然后是第二、第三和第四步。如果有机会修正角度，在对60度没有把握的情况下，不要轻易尝试90度...75度。注意膝盖的柔软度，以免造成运动损伤。初学者必须穿护具。..
(2)向后滑动
先练后滑。一般来说，后滑比前滑更稳定。记得穿护具。加速到一个合适的速度，到楼梯的时候回头，双脚呈弓步滑下。专注于后脚。最重要的是克服恐惧。关键是要站稳脚。不要一到楼梯脚就把脚变形。保持你的脚稳定。无论发生什么，都不能双脚并拢。不要前进也不要后退。
(3)蟹步
首先掌握蟹走的基本动作。在下台阶的过程中，保持重心在双脚中间，坐好，双手平行张开。以上是对旱冰鞋滑冰技巧的一些简单介绍。成为轮滑大神的关键是苦练。但是别忘了做好防护准备！

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