孕妇坐月子食谱产后食谱大全及做法( 四 ) _食谱

3、炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。
【特点】：饭软，甜香。
【功效】：此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。
7、松子仁粥
【原料】：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
【制作】：
1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。
【特点】：粥粘稠，味香。【功效】：此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。
【孕妇坐月子食谱产后食谱大全及做法】希望对你有帮助民间认为阿胶非常补血。阿胶其实不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时汇聚起来，集中在一处发挥作用，从而使人体的状态暂时得到好转。阿胶是滋黏之物，人体很难运化开。吃阿胶一定要放在碗里蒸，蒸完还得搅开了才能喝。试想，连蒸都蒸不化的东西，人体需要调动多少元气才能破解？它的收敛力量又有多大？所以，过度服用阿胶也对身体有害。食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。如果没有五谷的供养，血气何来？所以，食五谷是最佳的孕妇饮食食谱补气血方法，可以说要补气血根本不用大吃补品，好好吃饭就能产生气血。食物里，红枣、桂圆都是养血补气的最佳孕妇营养食谱，醪糟是最能补女性气血的，可以经常吃一些。唯美亲子网育儿专家提醒，脾胃的功能减弱就会出现“血虚”的问题，只要脾胃的功能正常了，吃大米饭，馒头都能补血，所以还是要先把脾胃养好。

孕妇坐月子食谱 产后食谱大全及做法( 四 )

孕妇坐月子食谱产后食谱大全及做法( 四 )