文|好父母育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式强迫孩子进食 。 很可能加剧孩子挑食的情况发生 ， 如果父母因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子更加厌食 。 然而 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。

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紫甘蓝中的营养丰富 ， 尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族 。 而且还含有粗蛋白 ， 脂肪 ， 汤 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种微量元素 。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：凉拌紫甘蓝
一道家常快手菜“凉拌紫甘蓝”紫甘蓝有三种类型 ， 其中以平头型、圆头型为好 ， 紧实而肥嫩 ， 出菜率高 ， 吃起来味道好 ， 紫甘蓝也可炒食 ， 不仅口感清爽 ， 营养也不会流失 。

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这道营养菜是由紫甘蓝 ， 蒜 ， 盐 ， 醋 ， 生抽 ， 香油等食材和调料搭配而成 。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃紫甘蓝有什么好处！

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含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族 。 而且还含有粗蛋白 ， 脂肪 ， 汤 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种微量元素 。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃蒜还有什么好处！

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大蒜中的植物化学物质可以有效杀死细菌 ， 但保留有益的益生菌微生物 。
【好父母育儿园Z：营养丰富，开胃又下饭孩子都爱吃，口感清爽开胃解腻】下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

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第一步：紫甘蓝切条 ， 蒜末放进去 。

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第二步：加入香油 ， 醋 ， 盐 ， 生抽 ， 搅拌均匀即可 。

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孩子发育所需要的营养 ， 不在于限定某种食物和特定成分的多少 ， 而在于营养均衡 。 如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、营养均衡搭配 ， 这才是正确的建议 。 我是好父母育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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