营养师雪姐姐■查出尿酸值630，并发肾衰竭，提醒：饮料不能当水喝，45岁男子( 二 ) 深夜

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表现3：出现血尿、肾绞痛
体内尿酸的排泄，需要通过肾脏，一旦，尿酸大量超标，沉积在肾脏中，容易形成肾结石，就会导致肾绞痛、血尿等等症状，引起痛风性肾病。
尿酸高导致的肾功能下降，大多还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现。
所以，一旦出现这类情况，也要警惕尿酸高了。

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表现4、血糖异常升高
尿酸升高，会降低人体，对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。
美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高60μmol/L ，新发糖尿病的风险会增加18% 。
所以，如果血糖长期处于很高的状态，那么，一定要小心糖尿病，更要警惕是尿酸高所致。

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预防痛风，稳定尿酸值，谨记：一查，二饮，三动
【一查】
定期检查尿酸值。
【营养师雪姐姐■查出尿酸值630，并发肾衰竭，提醒：饮料不能当水喝，45岁男子】对于高尿酸的人来说，一定要注于降尿酸，定期检查尿酸值。
正常情况下尿酸值，男性为：149~416μmol/L ，女性为：89~357μmol/L 。
若是长时间超出这个范围，就是尿酸高了，有痛风的风险。
一旦，尿酸值超过危险值，要进行降尿酸的治疗，切莫忽视。

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【二饮】
1、苏打水
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。
这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

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2、金兰菊叶茶
金兰菊，是从欧洲，引入国内的一种药食两用的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

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【三动】
1、动脚趾
在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做隐白穴。
每天按摩此穴， 3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

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2、揉小腿
小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴” 。
其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。
经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

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3、动全身
尿酸高，痛风者，一定要注意迈开腿，适当进行有氧运动。
这样，不仅有助于消脂减重，预防改善肥胖，还有利于预防痛风。