健身房■瘦出腹肌的小伙尝试健身增肌，2年时间从“排骨男”转变为肌肉男健身房|增肌

与减肥瘦身相比，塑形增肌往往是更难实现的任务，因为这一切不是只有健身锻炼就可以实现的，你需要注意的还有更多。不信就看看下面这位小伙的经历。
今天介绍的这位小伙，手臂看起来十分纤细，整体看起来很瘦弱，给人的感觉也像小姑娘一样文静。他一直想改变这样的状态，但一切并没有这么简单。

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看看他的体重只有104斤，甚至比很多女生都要苗条。从这个角度来看他似乎成功拥有了腹肌，但是这并不是练出来的，而是瘦出来的。从小瘦到大的小伙也有属于自己的烦恼，那就是强壮有型变得遥不可及，因此他下定决心开始健身增肌。

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为了完成自己的训练目标，小伙专门买了健身器材进行居家训练，这也非常适合现在的我们，即使健身房不开，户外锻炼条件不确定，也仍然不会影响我们的训练计划。看这引体向上做的是不是够标准。

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天气不错的时候，小伙也会选择来到小区的公共运动区域完成任务，毕竟与家里的局促相比，这里的天地更容易施展，还能顺便秀一下身材，虽然不是多么出众，但至少对自己也是一种激励。

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【健身房■瘦出腹肌的小伙尝试健身增肌，2年时间从“排骨男”转变为肌肉男】随着健身运动的不断深入，小伙的身体素质也变得越来越强，挑战高难度的动作也开始成为可能。看这个动作是不是就和龙旗差不多呢？关键要足够努力和坚持。

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为了充分锻炼，小伙可以说是脑洞大开，家里的各种家具都能成为他健身运动的舞台，千万不要说自己没时间没条件，只要你对于健身运动有决心和信心，那就没有什么奇迹不可能出现。

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2年的时间就这样过去，小伙已经深深地爱上了健身运动，这给他带来了巨大的成就感和满足感。看他此时的体重已经达到了128斤，这腹肌是不是也让你惊到了。

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2年增重24斤，小伙实现了从“排骨男”到肌肉男的转变，就连整个人的气质看起来都大不一样了，健身带给我们的还有更多，只有亲身经历过才能一一体会深刻。

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背部身材对比更是令人不敢相信自己的眼睛，肩背变宽了也变厚了，标准的倒三角身材也初步成型，除了羡慕之外，小编更是要表达出自己由衷的敬佩，为了自己的目标而不懈努力本身就是一件幸福的事情，各位小伙伴也尝试一下吧。

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—贵在坚持—
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