『药品』多动症的非药物治疗方式及其效果( 二 ) |万物随新动|不完美妈妈|全民健康dou起

l 对于那些过度活跃的人来说，运动是一种释放过多能量和“烦躁”的有效方式。

l 通常，较高的健身水平可使大脑和身体更健康。事实上，不健康的身体会严重干扰认知能力，例如注意力。

哪一类的运动适合多动症儿童？
许多患有多动症的孩子缺乏自尊和自信。我建议家长们远离高竞争性的运动，除非孩子真的有天赋或者特别有动力。因为高竞争性运动需要有挑战性的时间安排和非常快的速度。越野运动可能最适合患有多动症的儿童和青少年。运动的类型可以是多种多样的；最重要的是找到孩子喜欢的运动，并鼓励和支持他们定期参加。
做出治疗决策可能很困难，尤其是考虑到药物的副作用和行为治疗所需的费用和时间。但不管选择哪种治疗方法，运动都是一种很好的辅助治疗手段，并且可能会产生巨大的效果。
References
[1] Xu, Guifeng et al. (2018). Twenty-Year Trends in Diagnosed Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Among US Children and Adolescents, 1997-2016. JAMA Network Open, 1(4):e181471.
[2] Hillman, C. H. et al. (2014). Effects of the FITKids Randomized Controlled Trial on Executive Control and Brain Function. Pediatrics, 134(4), e1063-1071.
[3] Ratey J. J. Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. New York, NY: Little, Brown and Company, 2008.
（注：本文有对原文进行增删。）
作者：. Marwa Azab Ph.D.
翻译：唐诗
来源：Psychology Today《A Non-Medicinal Treatment for ADHD and Why It Works》
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