冷爱@会有四种表现，和这种人在一起才最舒服，获得了安全感的人( 二 ) 文|咨询师·卢博

让人觉得远离也不是，靠近更不是，相处起来，真累！

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童年形成的依附类型，是不可以反转的，终生稳定的。
那有的同学就会问，那我既不可以选择父母，也不可以选择我的依附类型，那么岂不是要孤单终老？
你们看像我这样很外向、很活泼的人是不是很难想象我是一个逃避型的人。
所以我们刚刚强调，在危机的时候，才可以准确判断。因为我有高功能，以及职业的需求，所以我才会有这样的表现。
经过心理治疗，只有两个可能性。
要想依附的改变，只能通过关系的改变，是没有办法靠学习来的。因为依附的形成，是从关系形成的。要想改变，是不是要回到根源来改变。
如果你通过有效的心理治疗，或者是通过后天安全的关系经验，你可以从非常非常逃避的这个极端，移到中间部分，降低焦虑和逃避，发挥认知的功能。
其实不管你是哪个类型，我们都可以有成功幸福的关系。我们可以帮助到大家改变回到中间部分，但是我们不能改变类型。
但你可以通过关系，感受到安全感。
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得到安全感的你，会有以下的四种表现：
1、较好的情绪调节能力
你不太容易产生过度激烈的反应。简单来说，就是不会那么容易情绪崩溃，不会爆发式的大吼大叫。
不会反应过度或者缺乏反应。比如我们经常说的缺爱、冷漠、无动于衷。
对自己情绪有比较多的觉察了解，明白自己是一种什么样的情绪感觉，是难过、是伤心、是愤怒、是羞耻等等
比较容易寻求支持。比如说会找闺蜜谈心、或者找到心理老师进行交流。
另外你的情绪调节能力比较好，不太容易进入过度激动，认知失调的状态，所以比较好的。
2、讯息处理能力
人处在情绪当中的时候，常常会误解别人真实的意思，陷入一个”认为自己对”的竞争当中，当我们情绪比较平稳的时候，会发现原本固执的事情，也没有那么的不可改变
3、沟通能力，比较积极，比较容易和别人合作。
4、对自己的观感比较一致。
那这些正面的经验，又会回过头，影响你对自己的观感，如果，你是人见人爱的，大家喜欢你的，你会不会觉得自己重要，对自己有信心？
所以关系和个人是紧密相连的，是一个双向道，你的个人特质会不会影响别人对你的回应，别人的回应会不会影响你对自己的观感。
勇敢的投入到关系当中，拥抱关系，才会有真正的改变，祝大家在2020年，真正活出想要的自己。
作者|卢博情感咨询师，从14年开始专注于情感领域。擅长于情绪聚焦疗法，帮助来访者在体验中实现情绪的转变，从而解决感情中的一系列问题。