奇闻故事大分享▲吃这4种食物，特别容易瘦，营养专家：信不信由你！，空腹时 1、喝水空腹喝水可以增加人体的新陈代

1、喝水
空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，所以说很多医生都会建议，在早上起床的第一件事情就是喝杯温开水，有助于清除人体内的毒素，将这些有害的毒素排出体内。而减肥的人群经常喝水，可以让自己有一种饱腹感以控制住食欲来达到控制体重的效果。另外，经常喝水的话，对皮肤也非常的好。

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2、空腹吃苹果
下午4:00左右最容易让人感到饥饿感，尤其是上班族都会带一些零食或者是喝一些奶茶，要知道这些东西是最容易发胖的。建议可以选择吃一个苹果要知道苹果对肠胃好，而且还会让你的皮肤看上去光滑有弹性。

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3、空腹吃鸡蛋
水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法” ，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃（即吃满了2周后休息再吃），平均体重下降4到6斤，因此是比较规律的减重。

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4、杂粮
【奇闻故事大分享▲吃这4种食物，特别容易瘦，营养专家：信不信由你！，空腹时】晚上很多人为了减肥空腹吃杂粮，所以不吃晚餐，生怕吃了会胖，其实晚餐只要吃的对，不仅不会胖，还可以帮你瘦，建议晚餐选择杂粮来吃，像红薯，玉米，紫薯，土豆，杂粮米饭，杂粮馒头都是可以的，配上一些青菜或者蔬菜汤，营养还健康。

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