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除了服药，生活中也要主动给自己营造一个戒烟的环境，如果烟瘾上来总想吸食点什么，可以喝水或吃点零食，让自己手和嘴忙起来；或是找一些可以专注的事情做，分散对烟瘾的注意力，做几次深呼吸，洗一洗脸，或马上换一下环境 。
戒烟是一项大工程，是一场锻炼毅力的硬战 。在这个过程中你或许会失眠、或许会焦虑、或许会放弃……但万万不可为了戒烟，而掉入另一个“茶烟”陷阱 。
#清风计划##39健康超能团#
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