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所以 ， 对于不明原因的腰痛 ， 一定要引起重视 ， 及时去医院检查 ， 查明腰痛的病因 ， 对症治疗 。
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1、侧卧位睡觉：一些生活习惯和慢性腰痛有着密切的关系 ， 就比如躺着比站着或者坐着 ， 腰部的承受力要轻的多 ， 而侧卧时 ， 腰部的承受力又会轻一些 ， 所以一些有腰痛症状的患者 ， 可以试试采取这个睡姿 ， 保护腰椎 。

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2、倒退走：这也可以帮助我们有效锻炼腰肌 ， 使局部血液循环得到改善 ， 增强韧带的弹性 。 具体方法为：选择一条平坦的路 ， 张开双臂 ， 做深呼吸 ， 然后倒着走 ， 一次走20-40分钟 ， 一天走一次 。 步子大小与行走速度根据个人习惯而定 。
3、穿合脚鞋子：一般来说 ， 我们人体的体重有将近一半的力作用在脚裸 ， 1/4作用于大脚趾 ， 1/4作用于其它脚趾 ， 脚部疼痛和穿不合脚的鞋步行 ， 都会使脚部神经兴奋 ， 传递到腰椎 ， 进而引起腰痛 。
总之 ， 腰痛的症状虽然十分常见 ， 但是也可能是癌症的发病信号 ， 所以如果经常出现腰痛 ， 最好是及时去医院检查清楚 ， 再对症治疗 。
参考资料：
[1]小余.中老年人常腰痛或因肾癌[J].人人健康,2011(21):36-36.
[2]林天歆.老头腰痛老治不好 小心前列腺癌[J].老年健康,2017:12.
[3]李瑞池.以腰痛为主要症状的胃癌2例[J].现代中西医结合杂志,2006(06):75.
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