#姚哥乡村行1#比烧烤还要好吃，孩子最愿吃，吃多还易消化，三分钟就能搞定文|姚哥说育儿。（专注育儿饮食优质原

【#姚哥乡村行1#比烧烤还要好吃，孩子最愿吃，吃多还易消化，三分钟就能搞定】文|姚哥说育儿。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝，他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育。身心健康，首先就是身体要健康，从小不挑食或者少挑食，做个吃饭不用父母担心的孩子，这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情，身体好了才有精力精气神学习，现在的孩子上学压力一点也不轻，作为父母，照顾好孩子饮食是最基本的。

文章图片
今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：孜然火腿土豆丁

文章图片
它需要由：土豆，火腿肠，香葱碎，生抽，白芝麻，辣椒粉，食用油和孜然粉等食材和调料搭配烹饪而成。

文章图片
下面姚哥为大家把详细的做法分享下

文章图片
第一步：两个土豆切丁，放到锅中煮大半熟，捞出过凉水一遍沥干水，两根火腿肠切片。

文章图片
第二步：锅中放入油，放入土豆丁，煎至变黄变颜色，放入火腿肠片煎至两面微黄。

文章图片
第三步：两个混合在一起，加生抽，白芝麻，辣椒粉，葱花，孜然粉，一起炒均匀即可。

文章图片
姚哥为大家科普下孩子吃孜然火腿土豆丁哪些好处！
土豆味甘、性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便，土豆蛋白质含量为2%左右，但氨基酸组成比较合理，易于消化吸收，土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，而且吃了不会发胖。
温馨提示：
土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在其皮里，红皮或紫皮多于黄皮，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮。

文章图片
父母之爱子，则为之计深远。每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。我是姚哥说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！