【营养师雪姐姐】突发肾衰竭，陷入昏迷，提醒：三种隔夜菜，尽量少碰，24岁男子( 二 ) 说起肾衰

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螃蟹、鱼类、虾类等各种海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。因此，即使扔掉，也不要再吃。
肾衰竭有3个征兆，占到2个以上，当心肾脏已坏掉！
1、肾性贫血

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当出现肾衰竭的时候，会有低蛋白血症，肾性贫血，低蛋白血症是由于大量尿蛋白所致，而贫血则是由于肾脏无法合成分泌促红细胞生成素。
2、尿液变少

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小便次数少，全身水肿，血压控制不佳，肾衰竭的人群，小便量越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，会伴随全身水肿，血压常常居高不下。
3、腰酸背痛

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中医讲：腰为肾之府，肾脏出现问题时，最先会在腰部体现出来。
尤其是当肾衰竭出现时，可能就会出现严重的腰痛，甚至会疼得直不起腰，出现这种情况一定要多加注意。
预防肾衰竭，养好肾脏，谨记“四个一点”：
一、水分多一点
肾主水，多喝水，有助于帮助肾脏代谢毒素，减轻肾脏负担，对于预防肾病很有益处。平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。
黄花苗黄须茶，取黄须、黄花苗、玉竹、玫瑰花制成，热水冲泡即可。

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黄须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；还可改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
黄花苗，素有“尿床草”的美誉，也就是说它利尿的功效很强大，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和黄须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，对防治肾炎、肾结石有益，有利于保护肾脏健康！
二、睡眠多一点

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良好的睡眠，对人身体有很大作用，这不仅有利于保护大脑、肝脏、血管，还有利于养护肾脏等。
并且良好的睡眠，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。
但是研究显示，每天睡眠时间不足6个小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
并且休息不足还会造成人体免疫力下降，加速肾病的发生，对疾病控制不利。
三、运动勤一点

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常言道：生命在于运动，坚持有氧运动，这有利于提高身体的免疫力，促进血液循环，更利于体内毒素排出。
最好每周坚持3到5次，每次运动时间至少为30分钟，尽量选择有氧运动，如慢跑、打太极、游泳等。
打太极拳，有利于养肾，可加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、发泽耳聪。
四、检查全一点

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很多人都会体检，但是在体检时若是不全面，就会遗漏一些疾病的指标，以此错过最佳治疗时机。
就像血肌酐检查，这是判定肾衰竭的指标。