小T说孕事儿：娃娃辅食别大意，春季长高季世界卫生组织倡导

世界卫生组织倡导，纯母乳喂养应到6个月，也就是说， 6个月以后，宝宝要逐渐添加主食了。
给宝宝添加主食，对于新手爸爸妈妈来说，真是一件既让人兴奋又头疼的事情。兴奋的是，哇，我的宝宝终于不再是只吃奶的奶娃娃了！头疼的是，不小心给宝宝加错辅食了，孩子过敏，难受在娃娃的身上，疼在爸妈的心上。
【小T说孕事儿：娃娃辅食别大意，春季长高季】宝爸宝妈莫着急，今天咱们就来唠一唠给宝宝添加辅食的事情。

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让娃娃一直吃奶不好吗，为什么要添加辅食呢？
1、随着宝宝的快速发育，身体需要更多的营养元素；
2、消化酶开始分泌，添加辅食可以刺激消化液的活力；
3、练习娃娃咀嚼和吞咽的能力；
4、为断母乳做准备（总不能让娃娃一直叼着妈妈的乳头长大吧）；
5、促进娃娃味蕾的发育
那什么时候是添加辅食最好的时机呢？
有些育儿书说，宝宝4个月就能添加辅食了，也有些育儿专家说，宝宝要6个月以后才能添加辅食。其实，这种笼统的按照月龄来判断能否添加辅食的方法，是简单粗暴的，不科学。什么时候添加辅食，宝宝说了算。
我家元宝快到6个月的时候，我发现ta总是盯着大人吃饭，表现出对食物很感兴趣的样子，有时候甚至有抢食物的动作，这就说明孩子已经对除奶以外的食物感兴趣了；
此外，把软勺放在孩子的嘴巴里，没有用小舌头往外推小勺的现象，也说明已经到了可以添加辅食的时机了；
当然，还有娃娃的手眼协调能力，能够用小手抓食物尝试着往嘴巴里塞，但这个能力是在实践中不断练习的。

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添加辅食的原则有哪些呢？
一定要在娃娃消化能力好，身体健康无异样的时候添加辅食，在换季或者宝宝生病的时候，应暂缓添加新的辅食。
一般遵循的原则是，由一种到多种，从少量到多量，由稀到稠，从细到粗，循序渐进的进行添加。每添加一种食物观察5-7天，当宝宝大便都正常的时候再尝试着添加另外一种，并且要在上午宝宝状态最好的时候添加，不要在一天中的第一顿饭或者下午晚上添加。
还需要提醒宝爸宝妈的是，给宝宝做辅食，要采用新鲜、优质的食品，不要做的太多，够吃一顿即可。我记得刚让元宝吃鱼的时候，给ta买的是大几十块钱的鲈鱼，味道鲜美而且刺非常少，一顿给孩子蒸一点，虽然贵，但是孩子能够摄取到更优质的蛋白质和营养素，也值了。
那辅食添加应该遵循怎样的顺序呢？
建议按照米粉、稀粥、菜泥、果泥、蛋黄的顺序进行添加。
最先添加的食物首选米粉、稀粥，因为最容易消化，不含麸蛋白，不会引起过敏；接着添加菜泥、果泥，由于蔬菜味淡，而且容易做熟做烂，所以建议先添加蔬菜泥再添加果泥。
很多父母喜欢把蛋黄作为辅食添加的首选食物，这可能会有过敏的风险。蛋黄中铁的含量较高，但也含有丰富的磷，会影响铁的吸收，并且蛋黄中有异蛋白，容易造成过敏。
到孩子再大一点， 7-9个月的时候，粥可以稍微稠一点，瘦肉末、鱼泥、肝泥等荤类食物可以让宝宝尝试了，豆腐、饼干、碎菜可以吃
当宝宝到10-12个月的时候，能吃的就更加丰富了，软饭、豆制品、碎肉或者带馅的食品，如饺子、包子、馄炖，都是不错的选择

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最后，再强调一点， 1岁以内娃娃的辅食，最好不要刻意添加盐，给宝宝选择零食的时候，也最好选择不含任何添加剂的。