徐哥育儿经▲这种营养素重要但很容易被忽略，ta是谁呢？，娃娃的健康与免疫宝宝6个月以后

宝宝6个月以后，就要逐渐添加辅食了，辅食指的是在配方奶或者母乳这些主食之外的食物，相当于我们的加餐或者零食。
可能会有妈妈比较好奇，为什么有些育儿书上说4个月以后就可以给宝宝添加辅食了，有些专家说需要6个月以后才能添加辅食呢？
关于辅食添加的时间，还是得宝宝说了算，关于辅食的分享，感兴趣的妈妈可以看之前写过的一篇文章《智慧妈妈，春天长高季，娃娃辅食别大意》
4-6个月以后，宝宝从母体带出来的铁基本上已经消耗殆尽，这时需要铁的补充，所以添加辅食的时候，首选强化铁的米粉。
其实，并不仅仅是铁，钙、铁、锌，都是咱们比较容易缺乏的营养素，跟欧美人相比，我们的饮食中素食偏多，也没有每天喝牛奶的习惯，大概70%以上的人群缺乏50%以上的钙、铁、锌。
强壮的钙聪明的锌健康的铁，我们今天就来说说铁。

文章图片
缺铁会有哪些危害呢？
宝宝缺铁，一般会伴随缺铁性贫血，表现为容易累，不好动，皮肤苍白，抵抗力低下，容易感染各种疾病。
新冠病毒的易感人群就是免疫力低下的人群，不管是疫情期间，还是疫情过后，一定要注重给孩子充足的营养，提升孩子的免疫力。
为什么宝宝容易出现缺铁性贫血呢？
首先，宝宝出生4-6个月以后，自身储备的铁基本上已经消耗殆尽，此时，如果妈妈没有及时为宝宝提供富含铁的辅食，就会导致铁的摄入不足；
此外，随着宝宝月龄的增加，对铁的需求也越来越大，一方面摄入又不足，就很容易形成缺铁性贫血；
还有一点，缺铁的孩子容易发生腹泻，而腹泻不仅影响铁的吸收，还加速铁的丢失，这样就形成了恶性循环。

文章图片
防止缺铁的最好办法就是不让孩子缺铁，在日常饮食和生活中该如何做呢？
首先，宝宝添加辅食的时候，首先要给宝宝选择强化铁的米粉，慢慢增加动物肝脏、瘦肉等铁含量丰富的食物；
其次， 1岁以内的宝宝尽量不要在辅食中添加糖、盐等调味剂，在给宝宝选择奶粉和零食的时候，也尽量选择不含添加剂的，避免孩子造成挑食、偏食等习惯。同时，爸爸妈妈也要给宝宝做好榜样，表现出吃饭很香的样子，帮孩子养成良好的饮食习惯；
此外，在6个月、12个月、18个月和24个月给宝宝做体检的时候，也记得做个血常规筛查，看宝宝是否存在贫血的情况

文章图片
如果贫血，医生会给开一些铁的补充剂，补铁时要注意：
维生素c可以促进铁的吸收，服用铁剂的时候最好同时服用维生素c或者维生素c含量比较丰富的食物，服用完以后让孩子喝点水或者漱口，避免牙齿被暂时性染黑；
补铁剂会引起宝宝大便发黑，爸爸妈妈无需担心。
对于孩子来说，健康是免疫的基石，而免疫力又是健康的前提，即便服用各种补充剂，也要在合理饮食的基础上，尤其婴幼儿，在添加辅食的过程中，一定要按照宝宝生长发育的特点进行科学添加，为宝宝的健康和免疫加分。
参考资料：
【徐哥育儿经▲这种营养素重要但很容易被忽略，ta是谁呢？，娃娃的健康与免疫】公众号儿科医生鲍秀兰《这种两岁以内宝宝最容易缺乏的营养元素，大多数父母都没有放在心上》