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有位睡眠生理学家 ， 对一些自述失眠的年轻人做睡眠观察 ， 经睡眠脑电图检测 ， 与正常人无明显区别 ， 夜间睡得很好 。

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所以 ， 想告诉大家的是偶尔一次睡眠障碍不必过分紧张 ， 找出原因 ， 自我调节一般就能改善 。 过分关注睡眠量 ， 担心睡眠不足会影响身体健康 ， 反倒加重焦虑情绪 ， 造成心理负担而影响睡眠质量 ， 或加重失眠症状 。
当然 ， 如果一个阶段反复或持续出现睡眠障碍情况 ， 及早治疗 ， 能很快恢复正常睡眠状态 ， 很多人没认识到失眠其实是一种疾病 ， 而且长期失眠会诱发更严重的疾病 ， 拖延失治 ， 导致治疗更加困难 。
下期 ， 我将为大家解答很多人关心的“如何选择合适的枕头 ， 利于睡眠？”赶紧关注起来吧 ， 谨防迷路！
祝您睡个好觉！

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