『健康科谱范医生』美容养颜抗衰老，好女人都会吃！，春天要常吃以下几道菜导读：春天要常吃以下几道菜

导读：春天要常吃以下几道菜，美容养颜抗衰老，好女人都会吃！
随着年龄的增长，脸上开始出现了无情的皱纹，皮肤出现了严重缺水现象，这是女性困扰的问题之一。其实在我们的日常的饮食当中，有许多的食物不仅有着较高的食用营养价值，同时，它们的美容护肤效果也是不错的，养颜抗衰老抗氧化食物，是可以让你越吃越美丽，越吃越年轻的。让我们一起来了解下哪些食物是适合春天吃的！

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1.西兰花
西兰花是生活当中很常见的一种蔬菜，西兰花被称为“蔬菜皇冠” ，大家都知道西兰花有抗癌的功效，除了抗癌它还是美容佳品，西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，所以多吃西兰花可以起到美容养颜的作用。

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2.葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌向量元素，可防止健康细胞癌变，组织癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高很多倍，常吃葡萄不但能减少皮肤皱纹的产生，还能有效缓解视力退化。

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3.洋葱
说起洋葱，很多人有些许的反感，其实洋葱有丰富的营养价值，洋葱当中含有很丰富的维生素C、钾元素和纤维质。洋葱中还含有植物花青素，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够保护人体免受自由基的损伤。洋葱可以有效的防止人体的衰老，对于爱美的女性来说，洋葱是很不错的食材选择。

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4.冬瓜
冬瓜水分含量极高，含有多种维生素、蛋白质等，冬瓜富含丰富的维生素C ，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉淀，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
【『健康科谱范医生』美容养颜抗衰老，好女人都会吃！，春天要常吃以下几道菜】综上所述，经常吃以上的食物可以起到美容养颜的功效，所以爱美的女性要经常选择以上的食材。