一起来侃健康▲是怎么回事？该如何应对？，宅在家里两个月出现了高血压以前血压正常

【一起来侃健康▲是怎么回事？该如何应对？，宅在家里两个月出现了高血压】以前血压正常，宅在家里两个月出现了高血压，从容易导致血压升高的因素来考虑，可能与以下因素有关，您可以自查一下：

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1、疫情影响，情绪经常处于焦虑或紧张的状态，这种精神应激反应导致血压升高。
2、是否出现睡眠不好或者经常失眠的情况，可能是主动熬夜，也可能是情绪导致的被动熬夜，睡眠质量与血压同样关系密切。
3、居家两个月，体力活动减少，本身对血液循环会有一定影响，同时如果这期间体重又明显上升，对血压也会造成不利的影响。
4、由于疫情特殊期间，居家时期绿叶蔬菜摄入量可能受到影响，新鲜蔬菜供给不足，会导致钾、镁等有益血压调节的元素缺乏，这时也可能导致血压升高。

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那么，血压升高怎么处理？
首先我们可以自查一下是否存在以上情况，如果有，可以开始自行自我调整，纠正那些对血压控制不利的习惯或情况，对血压恢复有帮助。

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其次，因为是初次血压升高，如果不是过高，可以暂时不必着急使用降压药物，以生活方式干预为主，调整下饮食的状况，增加粗粮、蔬菜、豆制品的摄入，限制高盐食物，增加运动量，调整情绪和睡眠，在这种情况下，监测和记录血压变化，如果效果不佳，必要时就要考虑降压药物了。