#氧秀课#一周五天工作忙，扛不住饿又想减肥？五日好吃好喝瘦身汤送给你

谁说减肥就要饿肚子？吃饱喝足照样可以变瘦
一二三四五，吃着喝足不算，还吃着吃着就瘦了。

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五日减脂瘦身汤系列：

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西红柿金针菇汤
食材备料：西红柿、金针菇、豆腐，洗干净切丁，金针菇撕碎即可。
制作步骤：水开后，放入食材小火煮5分钟，出锅时一汤勺麻油或猪油，撒入葱花。
特点：西红柿酸甜可口，豆腐入口滑嫩，加上菌菇的鲜味，狂喝不怕胖哦！豆腐虾仁汤

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食材备料：水豆腐，海虾仁(超市那种速冻包装，一代一斤左右) ，生姜2片（海味去腥）
制作步骤：海虾仁先小碗开水烫30秒，另汤锅烧开水，放入生姜2片等水开，再放入虾仁煮1分钟，最后在放入水豆腐，同煮1分钟，出锅淋上2勺麻油，撒上葱花。
美食特点：江南水豆腐入口爽滑，大豆蛋白做成豆制品后，吸收转化率可达93% ，虾仁和鱼肉类似，属于优质动物蛋白，特别适合减肥且容易饿，肠胃不适者，减肥期间常吃，提供高热低脂能量。活力每一天。丝瓜鸡蛋汤

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食材备料：鲜鸡蛋3个搅匀，丝瓜一根（3个鸡蛋提供20克蛋白质，可以增强饱腹感）
制作步骤：水开后，放入食材文火煮5-7分钟，出锅时一汤勺麻油，撒入葱花。
美食特点：丝瓜提供纤维素，十个胖子九个痰湿，丝瓜可以利尿排水肿，蛋白质可以加速身体新陈代谢。紫菜鱼丸汤

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食材备料：鱼肉丸，紫菜。鱼丸可以买到超市菜场买到现做的。
特别说明：假如是超市买袋装鱼丸，制作过程中，可以先开始煮三分钟，第一锅水倒掉。这样降低盐分；还有一个懒人方法，就是买切好的鱼片，开水煮3-5分钟，这样可以保持食材的天然。
当然了，家有一老如有一宝，假如你有一个厨艺惊天地泣鬼神老妈，天然鱼肉丸的事，当然就不是事了，不是么？
制作步骤：水开后，放入食材文火煮5分钟，出锅时一汤勺麻油或猪油，撒入葱花。
美食特点：鱼肉绝对是优质蛋白首选，关键还便宜啊，现在猪肉多贵啊。另外对于肠胃消化不太好的人，鱼肉易于吸收消化，减轻肠胃负担。不挨饿能减肥，还能养胃护胃，关键还价格便宜啊。
省钱就是赚钱，赚的钱存着，等减肥成功后，买漂亮裙子穿啊。冬瓜干贝汤

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食材备料：冬瓜，干贝，生姜2片（干贝属于海鲜，去腥提味）
制作步骤：水开后，放入食材小火煮5分钟，出锅时一汤勺麻油，撒入葱花。
美食特点：干贝肉质鲜美，优质蛋白营养丰富，冬瓜具有清热解毒，还可除水肿哦！
减肥瘦身汤特点：制作简单，食材准备完毕，制作5-7分钟。
营养优势：低脂轻油，高蛋白（大豆蛋白或动物蛋白），优质高蛋白，加速脂肪燃烧，同时保持身材紧致饱满。
【#氧秀课#一周五天工作忙，扛不住饿又想减肥？五日好吃好喝瘦身汤送给你】我们不仅要瘦，更要瘦的美美的，瘦的肌肉紧致，拒绝皮肤松弛甩甩肉！