[肝脏]肝脏不好，睡觉时有4个迹象，医生：做到3点，清肝毒，肝脏强壮 |迹象|医生|

老话说得好：养肝就是养命。肝脏肩负着代谢、排毒、免疫、造血、合成等诸多功能，一旦出事真是会造成连锁反应，百病生。

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《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
中医认为， "人卧则血归于肝" 。缺少睡眠，肝脏会直接受损，而肝脏受损也会影响睡眠质量。
医生提醒：不论男女，肝脏不好，睡觉时有4个迹象
迹象一、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

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此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
迹象二、磨牙梦话
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。所以当你遇到这种人的时候，想要摆脱这种睡觉的影响，最好让对方养护一下肝脏。
迹象三、小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
因为"肝主筋" ，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
迹象四、起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。

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即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。
医生：做到3点，清肝毒，肝脏强壮
1、睡前3事不能做
肝不好的人，睡眠质量差的人睡觉之前有三件事不能做：①睡前不要吃东西；②睡前不要洗热水澡；③睡觉前喝酒。
2、多散步
人类几百年的进化，才出现了现在直立行走的状态，而行走也是最符合人体结构的，并且肝脏不喜欢剧烈运动，那样会增加代谢负担，反而对肝脏健康不利。散步的话不仅不累，还适合各个年龄段。

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3、清肝毒—硒芽五梅
【[肝脏]肝脏不好，睡觉时有4个迹象，医生：做到3点，清肝毒，肝脏强壮】根据研究证明，硒被称为肝脏的"护肝因子" ，而硒芽五梅中的硒含量正好适合人体补充，定时、定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，修复受损肝脏细胞。我国以补硒的方法治疗肝炎，发病率下降了56% ，治疗率达到了92% 。