科学减肥大么王■172斤到108斤问题答疑:减肥期间蛋白质类的大坑第二讲之前的蛋白质填坑是不是让很多小伙伴刷

之前的蛋白质填坑是不是让很多小伙伴刷新了三观啊，今天让你们再次刷新一下，原来还有名字里有豆字的竟然不是蛋白质的，下面我就来重点说一说。
对于减肥的人群来说,多吃素食、瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物,的确是对减肥有所帮助。但是,真的是所有蔬菜的热量都很低,多吃也不怕胖吗?当然不是!以下这些蔬菜,富含淀粉和蛋白质,在日常饮食中相当于主食的作用,一不小心吃多就等着长肉吧!
以下这些这些食物,其实都是主食!

文章图片
【科学减肥大么王■172斤到108斤问题答疑:减肥期间蛋白质类的大坑第二讲】豌豆
都说豌豆的营养很丰富,富含蛋白质、膳食纤维和维生素C,吃豌豆能有助于减肥。每100克带荚的豌豆,约含21.1克的碳水化合物,会带来111大卡的热量。如果用将它作为主食,的确有助减肥,但若吃完主食再吃豌豆当作菜肴,那就另当别论了。

文章图片
?
蚕豆
蚕豆与豌豆类似,每100克的蚕豆中,碳水化合物的含量为19.5克,热量约111大卡。而同属于豆类的刀豆,100克仅有40大卡的热量,所以减肥期间的餐单选择可是很有讲究哒。
怎么样是不是又发现了新世界的大门，有些一直卡在平台的小伙伴是不是突然发现原来是因为吃错了所以卡在那里啦，那么现在调整也不晚，咱们一起努力加油减肥吧。那么感谢各位的阅读，有问题随时提问私信我吧。