自信竟然还有这么多好处 自信的好处( 二 )


文章插图
扩展资料:
相关延伸:自信心的自我效能
班杜拉认为,在某一情境下,决定自我效能感的四个主要因素:
1、行为成就:效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望,而以前的失败导致低的效能期望 。
2、替代经验:观察他人的成败,可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响,但作用小一些 。
3、言语劝说:当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时,自我效能感可以提高 。
4、情感唤起:高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张,并降低自我效能感 。