「减肥瘦身很简单」疯狂瘦身不反弹，胖子有救啦！粥里加了它都说女人是水做的

都说女人是水做的，女人自己也要懂得保养，小编介绍三款减肥美容养颜粥，想减肥和变美丽的女人都有救了，女人天生怕冷，一碗热乎乎的减肥粥喝了既瘦身又养颜，赶紧自己动手做吧。

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1、荷花粥
做法：用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。
功效：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润。

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2、茉莉花粥
做法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。
功效：茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹” ，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

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3、菊花粥
做法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。
功效：菊花中含有菊花素、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花” 。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，对高血压患者还有降压的作用。
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