作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素 ， 对骨骼发育和造血十分有益 ， 可预防贫血 。 鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外 ， 还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品 。

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今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：香葱鱿鱼圈
鱿鱼过油可以避免炒时出水 ， 荷兰豆过油一来可以利用鱿鱼过油时留下的油 ， 同时荷兰豆过油后更能保持原来的绿色 ， 但两者过油时都不过火 。

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这道营养菜是由：鱿鱼圈、荷兰豆、香葱、干葱 。 盐 ， 葱油 ， 白酒 ， 胡椒粉 ， 白糖等食材和调料搭配而成 。
【[育儿有道理]做法简单营养丰富，深受孩子们的喜爱，补钙又补锌鲜香美味】育儿有道理为大家讲解下孩子吃鱿鱼有什么好处！

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鱿鱼 ， 营养价值很高 ， 是有益于人体的海产品 。 鱿鱼中含有的肽、硒元素具有抗癌抗毒抗辐射等作用 ， 并且富含大量的蛋白质 ， 氨基酸 。 宝宝吃鱿鱼也有不少好处 。

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育儿有道理为大家讲解下孩子吃荷兰豆还有什么好处！
荷兰豆的营养价值是非常的高 ， 含有止杈酸、赤霉素等物质 ， 具有抗菌消炎的功效 ， 促进人体新陈代谢 ， 对于宝宝来说 ， 适用荷兰豆不容易长湿疹、痘痘等皮肤疾病 。

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下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下;
第一步：把鱿鱼放容器加水 ， 放精盐 ， 搅拌均匀 ， 鱿鱼捞起沥水 ， 鱿鱼圈切成半对切 ， 大圈的可切成四分 。

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第二步：荷兰豆两头去蒂撕去筋 ， 葱绿斜切段和葱白切粒、干葱切粒；锅中倒油烧到中热 ， 下鱿鱼入锅 ， 稍翻几下即捞起沥油 。

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第三步：倒入荷兰豆过油 ， 也稍翻几下即出锅沥油；把油倒起 ， 加入葱油约 ， 加干葱和葱白粒 ， 爆香 ， 加入鱿鱼和荷兰豆 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 白糖 ， 白酒翻炒均匀即可 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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