作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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西红柿炒鸡蛋 ， 这是家常菜中最常做的一道菜 。 富含了丰富维生素以及果酸物质的西红柿 ， 再搭配上富含蛋白质以及钙成分的鸡蛋 ， 只需要通过简单的高温热油对其进行烹饪 ， 就能够做出一道色香味十足的美食 。

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今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：西红柿炒鸡蛋 ， 这道菜是由：鸡蛋 ， 西红柿 ， 白糖 ， 清水 ， 油 ， 盐等食材搭配烹饪而成 。

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这道营养菜中的食材鸡蛋和西红柿吃了有些好处及营养价值？
西红柿含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素B和C ， 特别是维生素P的含量居蔬菜之冠 。 其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料 ， 具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用 。 与鸡蛋同炒 ， 就是植物蛋白和动物蛋白的完美结合 。 最后 ， 西红柿中含有胡萝卜素 ， 鸡蛋中含有核黄素 ， 两种营养物质相融合 ， 可以起到明目的作用 。 育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：
【「育儿有道理」健脑益脾胃，上桌孩子就抢光，补钙易吸收营养补充特别好】第一步：鸡蛋打散 ， 加水和盐 ， 搅拌均匀 ， 炒锅热油 ， 倒入鸡蛋液 ， 底部稍稍凝固后 ， 用筷子划散炒成块盛出 。

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第二步：西红柿洗净切小块儿 ， 下油锅翻炒出红油 ， 加入白糖翻炒均匀 ， 把西红柿的汤汁全部炒出之后 ， 加入炒好的鸡蛋 ， 炒匀即可 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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