作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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西兰花 ， 大家并不陌生 ， 在所有蔬菜中 ， 它算得上是“明星食材”了 ， 其营养成分高居同类蔬菜之首 ， 更有“蔬菜皇冠”的美誉 ， 经常食用有益于身体健康……

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今天育儿有道理为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：炒西蓝花
西兰花的做法较为广泛 ， 清炒 ， 肉炒 ， 凉拌 ， 做馅 ， 煎着吃等等 。 不过最惹人喜爱的莫过于一盘【蒜蓉西兰花】 ， 浓浓的蒜香味和脆嫩的口感 ， 相互结合 ， 既是下酒佳肴 ， 又是下饭神器 。

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这道营养菜是由：西兰花 ， 大蒜 ， 葱油 ， 生粉 ， 盐 。 等食材和调料搭配而成 。
育儿有道理为大家讲解下孩子吃西兰花有什么好处！

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西兰花具有抗炎的特性 ， 可以帮助减少炎症和过敏的症状 。 这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳 。 因此 ， 常吃西兰花可以防止感染 。

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育儿有道理为大家讲解下孩子吃大蒜还有什么好处！
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用 ， 对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用 ， 是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。

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下面育儿有道理为大家把这道营养美食菜的做法分享下：
【育儿有道理▲孩子要多吃，清淡营养补锌身体棒，营养补钙增强免疫力】第一步：西兰花 ， 先掰成小块 ， 用淡盐水浸泡15分钟 ， 去除农药残留 。

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第二步：锅内加入适量清水 ， 加入盐 ， 食用油烧沸 ， 下入西兰花汆烫 ， 捞出过凉 。

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第三步：另起锅烧热 ， 加入底油 ， 放入蒜末 ， 葱末爆香 ， 加入清水 ， 加盐 ， 白糖调味 。 倒入西兰花 ， 翻炒至入味 ， 最后用生粉勾芡 ， 淋入葱油 ， 翻匀即可出锅 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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