#健康曹医师#必须养成6种好习惯，简单方便贵在坚持，人过50以后想要长寿一个人要长寿

【#健康曹医师#必须养成6种好习惯，简单方便贵在坚持，人过50以后想要长寿】一个人要长寿，就必须养成良好的习惯。年轻的时候，他以为青年是资本，所以很多男人都在随意挥霍自己的健康。人们认为他们可以按照自己的意愿来。觉得自己百毒不侵，什么有害来什么?身体不是一样健康吗？

文章图片
但是随着年龄的增长，当你的身体开始走下坡时，如果您仍然有这些不良习惯，那么很快，您将感到无能为力。
那么，应该保持什么样的好习惯呢？

文章图片
首先，养成饮食新鲜蔬菜和水果的好习惯。许多男人是食肉动物，没有肉，是不开心的，但是吃太多肉实际上对健康有害。生活中需要新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜当中含有很多对人体有益的营养成分，同时这些有益的营养成分还能改善和帮助人体的器官，补充需要的营养，因此多吃蔬菜和水果不是一件坏事。
第二，养成良好的饮水习惯。男人应该多喝水。饮用水可以促进体内代谢产物的排泄，这对泌尿系统的健康有益。一个不喜欢喝水的男人容易得尿结石。

文章图片
第三，养成不饮酒的好习惯。如果您喜欢每天无酒不欢，每次都要喝醉的话。肝硬化，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，甚至胰腺癌这些疾病就会慢慢的找上你。
第四，养成不吸烟的好习惯。男性吸烟的频率很高。在中国，超过百分之80的人的吸烟者是男性。香烟含有多种致癌物。它们可以诱发肺癌，已经成为男性健康的杀手。男性健康中最严重的疾病之一。 ”

文章图片
第五，养成良好的运动习惯。生活就是运动。为了使男人寿命更长，他们必须保持每周不少于三次的运动。
第六，养成定期体检的好习惯。 50岁以后，您每年必须进行身体检查，不仅要检查血糖，血脂，血压，还要进行抗癌身体检查，包括筛查胃癌，大肠癌，肺癌，前列腺癌。