[内家拳]内家拳发劲-胯劲 脊柱 内脏如何训练？( 二 )
5.内脏强则身强
“内脏”本身并不能发劲 ， 但是内脏间的“肌腱组织” ， 以及“横隔膜”能够发劲 ， 产生“爆发”劲力 ， 带动内脏上下“提坠”而产生冲撞劲力 ， 带动身体的上下位移 ， 支配身体重量 ， 做到“将身体挂在手上”进行打击！
训练时 ， 我们可以从“内脏”的“提”开始练习 ， 随着“横隔膜”拉伸力的提升 ， 内脏的运动幅度表大 ， 控制身体重量的能力逐渐提升 ， 当能够配合“筋骨”做到“猛提”的程度 ， 则可感受到由于内脏的快速“下坠”而产生的“反弹”劲力 ， 如果此时能够将身体的“起”劲同时带上 ， 则可以做到“惊起惊落”！
文章插图
将丹田的鼓荡之力 ， 腰胯的抖擞之力 ， 和肩背的翻浪之力合而为一 ， 形成冷、弹、脆、快的抖炸之力 ， 沿自身骨架劲路渗入对方体内 。 动作幅度很小 ， 外形上只是机灵一颤 。 将这种零距离发劲做到随心所欲 ， 才能谈到在实战中自由运用粘、连、绵、随、牵、捺、逼、吸等内家劲诀 。
内家拳劲力开发训练要领
身体潜能开发的离不开“筋骨、关节、内脏” ， 其中又以“内脏”比较神秘 ， 其实无非人体的进一步开发 。
典传筋骨开发陆功翰打破门派之见,以功夫核心为基础 ， 公开授艺 。 典传国术致力于弘扬中华武术精髓 ， 以“筋骨、关节、内脏”三方面盘练 ， 全方位的开发人体（开胯、开肩、开肘、开肋、开背、开脊等） ， “简单、高层次”更适合现代人习练 。 帮助更多武术爱好者 ， 实现自己的武侠梦 。