怎样摆脱父母带给你的负罪感可以的话

可以的话，我想先抱抱题主。
感受到了题注的那种不甘，委屈，以及不满的感觉。
手机看到这个问题，特地打开了电脑来回答题主的问题。
一共两个方面想给题主提供帮助把。
【怎样摆脱父母带给你的负罪感】 第一个方面，其实你母亲，从小到大的经历，比你好不了多少，她并没有接受到对人内在心理比较多了解的教育，甚至，她也有一个父母，和她的行为类似，为她创造了现有的行为和习惯。你的母亲，不仅是可怜的，还是可悲的，无法跳出自己的视界，能看到的仅仅是自己的感受，无法顾及到身边的人的感受。从你的文字描述，似乎父母经常吵架，和你描述的你母亲的这种感受别人感觉的能力的缺失有很大关系。
不过，不建议你去和你母亲沟通，以期望她改变。以你的身份角色，你母亲肯定是听不进去你的声音的，妄图母亲在你的指导或者命令下改变，只能增加你们之间的冲突，对产生和睦的母子关系不会有帮助的。
我说这第一点，只是想你明白，你母亲并不是生下来你就是为了作践你，她不会这么想的，虽然她的行为真的对你内心产生了很大的创伤，但是她的行为，都是在她内心的爱的驱使下，并通过她那个无法感受别人感觉的身体，实施出来的。
换句话说，她是无意的，她只是有不足。
没必要恨她。
第二个方面，长期的负面情绪的注入，会让人养成以负面情绪观察和思考这个世界的习惯，在这种习惯下，就算一个原本会让人快乐的事情，都会让你感觉痛苦。相同的一件事情，在乐观的人眼里，是让他快乐的，然而在悲观的人眼里，可能代表这个世界又在难为自己，和自己过不去。具体我就不举例子了，这种事情比比皆是。
上面的文字是想你指导，你现在的痛苦，是长期的负面情绪注入造成的。
了解这种机制之后，我们就指导如何改变这个内在的机制，长期的，充满正向情绪的人际关系，能为你注入足够的乐观因素，逐步修改你内在这种悲观的情绪感受。
常见的方法有几个
1、寻找一个爱你的人，这个人不仅要爱你，还要有非常强大的产生爱的能力，长期的关爱，会让你的内在世界逐渐产生变化。不过这种人极少，多数人无法长久且持续的输入爱的关怀。可遇不可求。
2、自我的修行。自我修行多数两个方面，第一个是寻找专门解决人类痛苦的佛教的帮助，第二个是大量阅读心理学书籍，获得相关知识自我疗愈。这个办法需要大量的时间。
3、第三个是寻找专业的人士的帮助，寻找面对面的心理辅导的帮助，这是一个高收益速度，同时也是高成本支出的途径。
如果以上的方式都没有条件实施，也可以联系我，我可以提供半公益的网络心里辅导。
我的个人说明有我的微信。
加油哦，我们每个人都值得拥有快乐美好的时光~
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