#练腹肌#不要着急练腹肌,首先解决小肚腩问题,这样才可以练出平坦的腹部( 二 )

在这四个动作中一次训练最好进行2-3组 , 这样既可以保证自己的燃脂效果 , 还能让自己获得充足的休息 。