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步骤1
准备好所有食材 ， 别漏掉哦！

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步骤2
蒜头磨碎 ， 鸡胸肉切粒备用

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步骤3
西兰花放清水烧开灼至7成熟 ， 然后取出沥干水分 ， 切成小粒备用

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【[豆果美食TB]西兰花鸡肉煎饼的用料】步骤4
把所有食材放入容器里搅拌均匀

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步骤5
搅拌好的样子 ， 如果水份过多可以适量添加炸粉 ， 呈粘稠状

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步骤6
平底油锅大火烧至八成热 ， 用汤匙刮一勺放入锅里 ， 轻轻压平 ， 然后继续一勺勺地放 ， 煎成金黄色再翻过另一面煎

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步骤7
盘子上铺一层吸油纸 ， 把煎好的鸡肉饼放上面就Ok了

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