『情感大王后裔』最后一种健身教练每天吃，赶紧加入你的减脂清单，脂肪最怕的食物俗话说四月不减肥

俗话说四月不减肥，五六七八月徒伤悲……眼看着夏天马上就要来了，身上的肉肉还没甩掉，怎么办？节食固然是一种方法，不过大多数人无法忍受长时间的饥饿，甚至通常会伴随着报复性的反弹。其实，蔬菜水果不仅营养丰富，而且热量低，可以任意吃不说，还能起到非常好的燃脂作用。吃腻了黄瓜、苹果？下面为大家分享几款超有效的燃脂蔬果。

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1、西兰花
西兰花跟很多蔬菜不太一样，它不但胡萝卜素、蛋白含量颇高，而且饱腹能力更强，不过热量却不高，可以给人体补充很多微量元素，而减肥健身的人正需要这些营养给身体提供燃脂的动力。西兰花做法多样，可以白灼也可以炒鲜虾、炒瘦肉，荤素搭配，让你边吃边瘦下来。

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2、胡萝卜
胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，每100g萝卜仅含6大卡热量，是根茎类蔬菜中含热量最低的。不仅如此，胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗，高纤维可以帮助消化，提高人体新陈代谢，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，达到减肥的目的。

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3、葡萄柚
【『情感大王后裔』最后一种健身教练每天吃，赶紧加入你的减脂清单，脂肪最怕的食物】葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛

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4、黄瓜
黄瓜的热量很低，每克只有，十五大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。黄瓜含有较多的果酸，果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇，甘油三酯的含量，并促进肠道中，腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。现在很多正在减肥的妹子，喜欢用喝粥来减肥，如果粥里面加上一些黄瓜来熬粥，减肥的效果就更加明显了，每天早晚使用，还可以起到润泽皮肤和瘦身的效果。