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3、保持适宜运动量
很多产妇在进入孕中期或是孕晚期之后 ， 随着腹部维度的增大会减少自己的运动量 ， 甚至有些孕妇选择坐着、躺着不动 ， 这样不利于母体本身的血液循环 ， 对于血氧含量也会产生影响 。 很难及时地促进羊水当中的杂质排出 ， 有可能会导致羊水浑浊、胎儿缺氧 。 而在孕期过程当中 ， 能够根据怀孕状态保持合理运动量的孕妇 ， 通常羊水质量也有所保证 。
【「孕妈咪育儿经」都有这类好习惯，对比下你有吗，孕晚期还保持羊水清澈充足的孕妈】孕妇在怀孕阶段可通过自身的精神状态、身体状态以及胎儿的胎动状态等 ， 对羊水是否清澈作出初步自检判定 。 例如在进入孕晚期之后 ， 如果胎儿的胎动异常、相对较少 ， 则有可能是羊水浑浊胎儿缺氧而导致的；而孕妇本身出现厌食、情绪不佳、呼吸困难、有液体震荡感等 ， 也需要前往医院及时检测判定是否存在羊水混浊或是羊水异常 。

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