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3.保持乐观心态
糖尿病除了重视好饮食健康 ， 适量运动 ， 戒烟限酒外 ， 还要重视好自己的情绪 。 紧张、压力等不良情绪也是糖尿病的诱发因素之一 ， 现在人们生活压力大 ， 普遍情绪都很压抑 ， 对于我们的身材健康是很不益的 。

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4.多吃荞麦
在糖尿病发展期间血糖的稳定是十分关键的 ， 而想要控制好血糖的人可以适当进食荞麦 ， 荞麦也是常见的食物 ， 能够辅助降低血糖 。 荞麦之所以能降血糖 ， 与荞麦中所含的铬元素有关 。 铬是胰岛素不可缺少的辅助成分 ， 能增强胰岛素的活性 ， 加速糖代谢 ， 促进脂肪和蛋白质的合成 。

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5.多吃山药
山药的确是一种很不错的食物 ， 不仅营养丰富 ， 味道也不错 ， 适当吃山药是不错的选择 。 山药的淀粉含量是很低的 ， 但营养价值是很高的 ， 不仅可以保养身体 ， 还不会让糖尿病患者身体里面的糖分增加 ， 从而让血糖稳定 。

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最后提醒大家 ， 糖尿病人饮食的调理是非常关键的 ， 因为我们平时如果不注意糖分的摄入 ， 会使糖尿病人的病情越来越严重 ， 而且严重的话还会引起一些并发症 ， 甚至会危及生命 。
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