【健身@瘦腿训练来了，4个动作暴汗燃脂，雕塑股四头肌和小腿】以上我介绍的动作只是专门针对腿部训练的动作 ， 如果想要彻底甩掉腿上的肉肉 ， 我们必须要进行全身的减脂运动训练 ， 还要改变我们的饮食结构 ， 有氧运动训练也不能减少 ， 总之这是一个漫长而又艰难的过程 ， 我们需要坚持不懈 ， 才能收获到自己想要的效果 ， 半途而废往往是无法收获到很好的效果的 ， 希望大家坚持下去哦 。

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