『小鱿鱼看社会』一个月就能变白，黄皮、黑皮女生做好这些事对于我们亚洲人来说

对于我们亚洲人来说，天生黄皮黑皮多。但是，我们偏偏又以白为美，所以，大部分小可爱都希望自己能够美白一些。只要有能够变白的方法，都会尽量去尝试，今天，小编就来和大家分享一些可以让我们可以在一个月内，皮肤变白，改善黄皮、黑皮的小方法，让我们一起来看看吧！

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第一，做好防晒
因为，今年情况特殊，很多小可爱都被宅在家，不能出门。不知道你们有没有注意到，一个多月没晒太阳是不是皮肤都白了很多！我们都知道，紫外线会让我们皮肤变黑，因为，皮肤经过紫外线直射之后容易沉积黑色素。所以，防晒真的很重要的。我们永远要记得，美白的速度永远追不上晒黑的速度。出门，防晒霜、防晒衣、遮阳伞、遮阳帽这些，能用的都用起来。

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第二，补水工作很重要
有很多小可爱为了能让自己皮肤立竿见影的变白，各种美白产品都往脸上用。但是，效果都是微乎其微。其实，我们在护肤过程最重要的是补水，皮肤不缺水之后再来美白。因为，我们皮肤的新陈代谢必须需要充足的水分来运作的。当我们皮肤新陈代谢正常了，皮肤中的黑色素和脏东西也会正常排出体内，让我们的皮肤看起来不那么暗沉，也会看起更有光泽，更白一些。所以，我们给皮肤补水就是在变相美白，在肌肤水分充足的情况下，再来用美白产品效果会更好。

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第三，注意饮食
如果想要让自己的皮肤变得更加白皙透亮，在饮食方面也是需要注意的。如果你经常吃多糖、热量高的食物，是很容易导致皮肤长痘痘的。长痘痘很容易留下痘印、痘坑，而且，痘印会让我们皮肤看起来黑黑的。我们可以多吃一些富含高蛋白食物，对皮肤很好，也可以多吃一些富含维生素C ，有美白效果的水果蔬菜，例如：草莓、奇异果、西红柿等等。

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第四，作息时间要规律
很多小可爱皮肤看起来比较黑，其实这并不是皮肤“黑” ，而是由于常期晚睡、熬夜等不良作息所导致的肌肤暗沉。想要解决这种问题，单纯地依靠护肤品了是不可行的。用最贵的护肤品，熬最晚的夜，只是自我安慰。所以小可爱们想要让自己皮肤变好、变白、变得有光泽，一定要及时调整作息，养成早睡早起的好习惯。

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千万不要觉得不可能，你看看过年宅在家的那些小可爱，明显变白了很多。而且，我们皮肤的代谢周期是28天左右，只要做好这些工作，变白绝对是有可能的。
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