[上苑柳农时]有3种“瘦身食物”别放过，晚上吃了，早上准时上厕所，夏季减肥随着天气的转变

随着天气的转变，温度越来越高了，夏天离我们越来越近了，于是很多爱美女人的减肥计划又要开始实施了，相信长时间坚持减肥的女性朋友，一定都十分的清楚，减肥是一个特别痛苦的过程，其实真正的减肥，是要学会正确的减肥方法，平时的生活中，还可以多吃几样瘦身的食物，就会收到很好的效果。

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玉米，减肥期间，晚餐也是非常重要的，玉米属于粗粮食物，同时它的热量含量是非常低的，纤维含量比较高，吃完之后有助于促进肠胃的蠕动，有助于防止便秘的问题，对于减肥也是非常有帮助的。

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燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，容易让人感到饱腹感，身体摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

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黄瓜也是晚餐必备的蔬菜之一，大家可以选择用来拌沙拉，而且在拌沙拉的时候尽量不要放太多的油，在里面放了一些醋生抽即可，多吃蔬菜技能有很强的饱腹感，而且还能排除体内的一些毒素，发现能起到润肠通便的作用。

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【[上苑柳农时]有3种“瘦身食物”别放过，晚上吃了，早上准时上厕所，夏季减肥】苹果，对于天性就比较喜欢吃水果的女性朋友来说，平时在减肥的过程中，可以经常的吃一些苹果，因为苹果当中含有的丰富膳食纤维，可以提高我们的新陈代谢速度，而且苹果还是一种抗氧化能力很强的水果，它能够帮助我们，很好的清除体内的自由基，同时帮助我们提高了免疫力。