「向上呀宝贝」4种食物帮娃多长10公分，别不舍得吃，春季孩子进入“猛长期” “179和180高的男生

“179和180高的男生，在女生眼里就是一个地，一个天” ，这句话真实描述了当代女性对身高的重视程度，每个女生都希望跟自己的男朋友有着“最萌身高差” ，但事实却是残酷的，并不是每个男生都有完美身高的。现代的家长们也越来越发觉身高的重要性了，在这个看脸的社会，外形在一定程度上起着不可替代的作用，有些行业在身高方面也会有要求。
所以家长们不仅要求自己的孩子学习要好，而且身材也要高挑，那孩子的身高受到哪些因素的影响呢？

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1.基因
父母们的身高会直接影响到孩子的身高，如果父母们个头高的话，营养不缺失的话，那么孩子的个头也不会矮，孩子的身高大概有70%来自父母们的遗传，这是对孩子最大程度上的影响。
2.运动
中国某大学统计数据发现，从小就经常运动的孩子普遍比不运动的孩子长得更高，体质也更好，这说明适当的运动能使孩子身高增长的更快，特别是一些跳绳、跳高、打篮球和游泳一类拉伸运动，能促进孩子的骨骼的生长，还能加速孩子体内的新陈代谢，对孩子生长发育更加健全、良好。

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3.睡眠
人体在睡觉的时候，生长激素分泌是最多的，在晚上10点至早上7点间，一定要保证孩子处于睡眠状态，这样才能促使身体分泌更多的生长激素，使孩子长得更高，但是现在的孩子学习压力都比较大，功课很多，很难保证充足的睡眠时间，那么家长们可以转战为提高孩子的睡眠质量，在孩子睡觉的时候，尽量保证周围环境的安静，给孩子创造一个舒适的睡眠环境。
4.饮食
为什么现在的人比以前的人都会长得更高，那是因为生活质量更好了，营养更足了，使得孩子长得更高，所以家长们也可以在饮食方面下功夫，多吃一些有助于长高的食物，例如含蛋白质和钙含量高的食物，均衡营养，让孩子做好不挑食、不偏食才能长得更好。

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春季是万物复苏的季节，孩子在这个季节长高的速度都会快于其他季节，家长们可以通过哪些“食补”来辅助孩子长得更高呢？
1.牛奶
牛奶中含有大量的钙和维生素，这是最天然的饮料，孩子每天睡前喝一杯热牛奶的话，也能更好的入睡，睡眠质量更有保证。
2.鸡蛋
鸡蛋是最常见的食材，它含有的氨基酸和蛋白质营养价值特别高，不管是蒸蛋还是煎蛋，都能很好的发挥它的价值，孩子多吃不仅可以长高，还能使他们变得更聪明。

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3.水果、蔬菜
水果和蔬菜里含有的维生素是非常充足的，不仅能补充他们体内的水分，还可以增强体质，使他们的骨骼发育得更好。
4.鱼
都说经常吃鱼的人更加聪明，那么因为鱼里面含有丰富的蛋白质，而且它的营养成分很丰富，能促进大脑的发育，还能有助于孩子长高。
【「向上呀宝贝」4种食物帮娃多长10公分，别不舍得吃，春季孩子进入“猛长期”】家长们对于孩子长高这件事上一定要理智，不能过度的盲从，也不需要太过担心，如果孩子身高没有达到期望值的话，家长们也要多加安抚、疏导孩子，不要让孩子因此而感到自卑、难过，身高只是外在的一部分，一个自信、开朗、积极性格的人比个头高的人更加容易得到别人的赏识，当然家长们也要趁孩子的发育时期，抓住每一个长高的机会。