在做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时 ， 运动者要完成曲伸双臂的动作 ， 首先要保持身体的平衡 ， 不让球滚动 ， 就得靠腿部、腰部、腹部的力量来控制 ， 这使身体的协调性以及对肌肉的控制能力得到了有效的训练 。

文章插图
健身球的好处很多,但是还是要提醒准妈妈们,在使用健身球的使用还是要保障安全的情况下进行 。
编辑排版 宁宁
设计 小猫
—THE END—
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