早餐一碗面...一碗面...面...面是碳水，需要控制，中午吃菜没有错，油呢，少油少盐不知道你有没有控制，偶尔吃一点点零食，一点点是多少..？零食的热量高基本在400-500卡/100g，100g也就一点点..，就算加上运动，这么算下来，热量突破口很小，也难怪体重不变..
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节食影响人体正常脂肪代谢.导致体内内分泌紊乱，造成人体酸碱失衡。并且一旦停止极易反弹。减肥需要的不是吃的少，而是吃的少油少糖，低脂低热量的。 您平常都做些什么运动呢？
■网友的回复
早饭不吃容易胆结石，就这运动量，你一个月体重也不会有什么变化，倒是吃的有点少，戒吃零食正餐低脂高蛋白，“但有的时候控制不住会吃一点点”这叫戒？你要坚持就坚持一辈子，就坚持几个月就想有成功除非你底子好，而且还要肯拼命（我说的是拼命运动不是拼命节食）这都要看RP才行，你这半个月先忍了，明年这个再看看

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