_本文原题：春天干燥 ， 这道菜女人要常吃 ， 补水嫩肤淡皱纹 ， 连面膜钱都省了
春天干燥 ， 这道菜女人要常吃 ， 补水嫩肤淡皱纹 ， 连面膜钱都省了

本文插图
春天的菜市场的里虽然多了许多时令蔬菜和野菜 ， 但是小编经常买经常吃的还是丝瓜 ， 丝瓜在现在也算是一种反季的蔬菜了 ， 不过它价格便宜 ， 才三四块钱一斤 ， 并且味道同样鲜美好吃 。

本文插图
丝瓜不仅便宜好吃 ， 最吸引小编的还是因为它含有大量可以防止皮肤老化的B族维生素 ， 以及可以增白皮肤的维生素C ， 具有补水润燥、润肤美白、美容淡斑、增肌肌肤弹性的作用 ， 是不可多得的美容佳品 ， 并且还被称为“美人水”呢 。 丝瓜除了美容养颜效果好 ， 它还不含脂肪和热量 ， 所以平时即使吃再多也不会引起发胖 ， 小哥哥小姐姐在减肥期间可以多吃一点 。

本文插图
北方的春天虽然越来越暖和了 ， 但是天气却是很干燥的 ， 尤其对于女生来说 ， 脸上和身上的皮肤大多数时间都是出于缺水状态的 ， 我们除了平时多喝水、吃水果、敷面膜 ， 不妨多吃点丝瓜 ， 从根本上解决缺水的问题 。 丝瓜的吃法有不少 ， 考虑到处于减肥期间 ， 所以我都是做这道清炒丝瓜 ， 简单炒一炒三两下就搞定 ， 味道鲜美 ， 清爽不油腻 ， 多吃也不会给肠胃带来负担 。 春天干燥 ， 这道菜女人要常吃 ， 补水嫩肤淡皱纹 ， 连面膜钱都省了 。
【清炒丝瓜】

本文插图
所需食材：丝瓜、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、食盐、食用油、清水
步骤一：丝瓜去皮洗干净 ， 放在案板上面切成块备用 。
步骤二：葱剥皮洗干净切碎 ， 姜去皮切细丝 ， 大蒜剥皮切蒜末 ， 干辣椒切成小段 。

本文插图
步骤三：起锅热油 ， 油熟后放入葱碎、姜丝、蒜末、干辣椒煸炒出香味 。
步骤四：然后倒入丝瓜大火翻炒均匀 ， 继续倒入一点点清水翻炒均匀 。
步骤五：一直翻炒到丝瓜断生 ， 倒入适量生抽和食盐 ， 翻炒均匀入味后 ， 即可盛出装盘食用 。

本文插图
【「补水」原创 春天干燥，这道菜女人要常吃，补水嫩肤淡皱纹，连面膜钱都省了】
小贴士：
1、丝瓜在翻炒的时候 ， 翻炒到断生刚开始变软关火就可以了 ， 因为这个时候的丝瓜吃起来最鲜美了 。
2、如果大家吃到的丝瓜很苦 ， 就说明丝瓜已经变质了 ， 如果继续吃的话 ， 会引起食物中毒的 。
大家好！我是美食原创作者 ， 欢迎大家关注收藏点赞 ， 每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧 。 你们的肯定就是我最大的动力 ， 谢谢大家！本文原创 ， 如有抄袭必将追究到底 。

• 「原创」玩转职场，职场玩家的“可迁移”技能，再现优势成长
• #保湿#『补水』就是扯淡，但『保湿』你懂吗？
• 粗糙厨房华妃娘娘蒋欣晒美食，跟着她学喝滋养甜品，价格不贵，补水提气色
• 『雅诗兰黛』4款网红精华大测评：兰蔻提亮补水，雅诗兰黛消炎抗痘
• 刘小葱原创 自制美味蜜汁鸡腿，做法简单，新手也能做
• 美食达人计划原创 夏天，不用烤箱的甜点，清凉解暑，平底锅就搞定，做法简单又好吃
• 臻味食旅原创 做乌鸡海参汤，不要直接入锅炖，多加2步，不腥又提鲜
• 『食材』春天遇到此菜，我从不还价，女性朋友要多吃，用它烙馅饼吃特香
• 河套一哥黄铁蛋儿原创 教你“蒜蓉大虾”做法诀窍，上桌比饭店还美观，学会想吃就做
• 健身增肌减脂5种健身公认的增肌减脂食物，你吃对了吗？