【我在努力】尽量多吃这4种“养胎”食物，助你长胎不长肉！，女人怀孕后很多明显

很多明显，不仅怀孕期间，孕肚不明显，身材保持的依旧很好，并且生完宝宝后，就能很快的恢复身材，让不少孕妈都颇为羡慕，因为很多爱美的孕妈都在孕期进行节食减肥，从而保持完美身材。但这些孕妈虽然身材保持住了，但是宝宝发育却变得迟缓了。让很多孕妈后悔不已。

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1、鱼肉
【【我在努力】尽量多吃这4种“养胎”食物，助你长胎不长肉！，女人怀孕后】在怀孕期间，想要满足自身和胎儿的营养需求，肉类食物肯定是不可能缺少的，若是妈妈担心经常吃肉会让身材变胖的话，不如孕期多吃一些鱼类吧。鱼肉中含有丰富的蛋白质，但是热量却是非常少，不仅不会让自己变胖，还能为胎儿的发育提供充足的营养，非常适合孕期妈妈食用。而且有研究发现，孕期经常吃鱼，能够降低早产儿的发生概率。

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2、板栗
板栗中含有丰富的营养价值，也有大量的蛋白质和维生素D ，有利于提高孕妈的自身的抵抗力和免疫力，更有利于宝宝大脑的发育，而且孕妈吃板栗还能让自己的身材保持良好。帮助孕妈长胎不长肉。

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3、西红柿
西红柿中含有大量的维生素C ，能够帮助孕妈消肿，预防妊娠高血压，增强孕妇的抵抗力。孕妈平时可以多吃，不仅能为补充胎儿所需的营养物质，还能让自己的身材保持良好，只长胎，不长肉。

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4、草莓
草莓是我们生活中比较常见的一种水果，不仅营养丰富，还含有大量的叶酸，而叶酸具有促进胎儿神经发育的作用，而且它属于水溶性维生素，容易被身体所吸收，不易使孕妇发胖而且也有利于胎儿发育，孕妈常吃，或助你长胎不长肉。