「美食杰官方」便秘常吃，第二天拉出黑臭宿便！，最排便的水果不是香蕉而是它最排便的水果不是香蕉而是它

最排便的水果不是香蕉而是它，便秘常吃，第二天拉出黑臭宿便！便秘一直是困扰很多人的事情，特别是在春季，天气干燥，一不小心就会便秘，还会引起口臭、长痘等问题，今天就给大家分享一个通便的水果，比香蕉还要管用，大家都吃过哦！“它”就是苹果，苹果在我们国家一直有“平平安安”的寓意，它的种类也比较多，但是它的营养价值一直是特别的丰富，含有大量维生素，常吃能够帮助消化，清理肠胃，是帮助解决便秘的最好水果之一。来看看小编做的苹果炒鸡丁吧。双椒苹果炒鸡丁

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By天山可可
配料：
鸡肉200克、苹果200克、青红辣椒2个、植物油适量、精盐适量、淀粉适量、白糖适量
烹饪步骤：
1.食材：青红辣椒10克苹果200克鸡胸肉200克植物油盐白糖1克蚝油5克姜蛋清淀粉

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2.把青红辣椒洗净切斜段

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3.苹果去皮去核切块，姜切末，淀粉和水白糖兑均匀

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4.鸡胸肉切小丁

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5.用淀粉蚝油盐蛋清腌制一会入味

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6.热锅凉油加腌制的鸡丁，翻炒白色捞起

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7.锅里留底油加姜末青红辣椒，翻炒出香味

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8.锅里留底油加姜末青红辣椒，翻炒出香味

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9.倒入苹果块翻炒均匀

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10.加蚝油

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11.加水淀粉翻炒尝味出锅

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烹饪小贴士：
1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。 2、说到不要买太红的苹果，那什么样的苹果才是最佳的呢？要挑选有一丝丝条纹的，越多越好，看起来像“裂开”的那种条纹哦。那种水果我真的吃出经验的，都好甜的。 3、挑选苹果甜不甜脆不脆还有办法就是挑选苹果身上有麻点的那种苹果，那种苹果都很甜，还有就是可用手轻轻弹下苹果，有清脆的回声的就证明苹果很脆哦。
【「美食杰官方」便秘常吃，第二天拉出黑臭宿便！，最排便的水果不是香蕉而是它】你喜欢吃苹果吗？