【清晨养生】很多人都不清楚，核桃王都比不上它们，究竟有哪些补脑食物很多家长都会给孩子吃很多补脑食物

很多家长都会给孩子吃很多补脑食物，像鱼头、鸡蛋、核桃、胡萝卜等多种食物，其实这几种食物补脑效果会更好，赶紧来了解一下吧。

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鱼肉
这种肉类食物是非常细腻的，里面含有的球蛋白、白蛋白和许多不饱和脂肪酸，还有很多的维生素和微量元素在里面。适当的食用一些鱼肉能够增强儿童的记忆力和抵抗力，而且鱼肉里面的营养也会能够补充儿童脑部营养的，但是家长在和孩子吃鱼的时候，一定要将鱼刺清理干净，不然就非常容易出现鱼刺卡嗓子的情况。

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鸡蛋
鸡蛋也是孩子们最爱吃的食物了，里面的蛋白质含量是非常丰富的，很多家长每天早上都会给孩子煮鸡蛋吃，鸡蛋里面含有的卵磷脂和胆固醇是非常有利于神经系统发育的，还能够给大脑补充更多的营养和增强记忆力，孩子可以多吃一些。

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花生
【【清晨养生】很多人都不清楚，核桃王都比不上它们，究竟有哪些补脑食物】这种食物是非常常见的，很多孩子还是比价喜欢喝一些花生类的饮料和吃一些花生类的食品，它里面的营养物质能够给大脑带来很多的好处。花生能够增强大脑的功能，是一种非常不错的补脑食物，在吃花生的时候也要适量，一些对花生过敏的人就不要去触碰了，并且花生并不一定适合所有人，所以还要根根据自身情况去食用。