娱圈小播▲排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人，春季养生多吃四种食物春季养生多吃四种食物

春季养生多吃四种食物，排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人

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豌豆
眼下正是豌豆上市的季节，此时的豌豆圆润鲜绿，营养丰富，味道鲜美，可谓春吃豌豆正当时。豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。 “脾”与皮肤关系密切，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此，春季吃豌豆有养颜的功效。

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莲花
莲花白不贵，才1块多一斤，而且春季的莲花白鲜嫩多汁，营养非常丰富，维生素C是大白菜的1倍多，还富含叶酸，是女性的美容食物，还含有丰富的膳食纤维素，人体在吸收足够的植物纤维素能润肠通便、排毒养颜、降脂降血糖。莲花白还富含维生素U ，能保护和修复胃黏膜细胞，是不可多得的养护肠胃的一种食物。

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黄瓜
黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。气味清淡口感爽脆非常受人们喜爱，具有清热解毒、生津止渴、减肥消脂等功效，而且含水量高达97% ，是瓜果类蔬菜中最高的，能起到为肌肤补水的作用。，还有促进新陈代谢，缩小皮肤毛孔、扩张毛细血管的作用。且含有丰富的维生素C、维生素E ，还含有黄瓜酶，可以美白肌肤，防止黑色素沉着，让肌肤保持水润有弹性。

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【娱圈小播▲排毒养颜，提高免疫力，适合孩子老人，春季养生多吃四种食物】山药
山药是一种人们公认的保健食品。经常食用山药可以起到健脾益气，养血美容的作用。对于女性而言，山药是一种罕见的保健品，不仅可以使您看起来越来越好，而且可以增强体质，使人精力充沛，看起来更有活力。另外，山药的药用价值也比较丰富。定期食用山药可以改善睡眠质量并镇定神经。功效对某些心血管和脑血管疾病的预防和治疗具有独特的作用。