「人不奋斗」养颜明目，延缓衰老，越吃越年轻！，女人晚上坚持吃4种食物日常生活中很多常见的食物

日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。女人晚上坚持吃4种食物，养颜明目，延缓衰老，越吃越年轻！

文章图片
1、葡萄干
葡萄中蕴含果酸成分，这是一种酸性物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解，促进消化的速度。所以在炎热夏日，不如吃点葡萄助消化吧！葡萄中含有丰富的矿物质成分，进入血液中能有效抑制血小板的凝结，使得血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用。

文章图片
2、圣女果
圣女果可以起到促进小儿生长发育、有益于脑智力发展、提高人体的免疫能力、这些都是圣女果的功效与作用上发挥出来的一些疗效，而且圣女果的食用方法也非常的简单，而且味道上非常的爽口，减肥瘦身、排毒养颜。

文章图片
3、菠菜
【「人不奋斗」养颜明目，延缓衰老，越吃越年轻！，女人晚上坚持吃4种食物】菠菜能保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。

文章图片
4、苹果
苹果是营养丰富、老少适宜的水果，对缺铁性贫血有较好的防治作用，还富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，而且苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。富含的果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。