而视力减弱的原因，就是视紫红素合成的减少，所以大家可以平时多吃一些水果，如苹果，来保证视力要素物质的合成 。
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九，猕猴桃
有着维C之王美称的猕猴桃，可比一般的水果的VC含量高出了好几十倍 。它可以为人体提供大量的维生素c，而维生素C不仅有呵护眼睛的作用，还能够缓解光线和氧气对眼睛的刺激，有效的预防白内障 。
眼睛对我们而言十分重要，因此大家一定要保护好自己的双眼，避免过度用眼 。
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